×

修改密码

智能计算让你更健康——运动中的智能可穿戴设备应用

刚被雨水冲洗干净的天空,以及飘在天边斑斓彩虹,在这多雨的仲夏,你是否有奔出门的冲动?

你在看巴西世界杯(国际足联世界杯),脚痒痒了吧?你在看温网(温布尔登网球公开赛),手痒痒不?你在看环法(环法自行车赛),能忍受心中的狂躁吗?

一起来运动吧!

带上你的智能可穿戴设备!

  近些年,随着国民生活水平的提高,越来越多的人开始关注自己的健康。而与健康相关的产业,也在迅速的成长和发展。人们在关注饮食健康,溢价购买有机食品的同时。下班后,出来快走、长跑的人多了;周末,自行车骑行、比赛多了。减脂、健身也成为了人们越来月关注的问题。

而在科技不断发展,技术推陈出新的今天,电子设备在不断的将我们包围。从30年前个人电脑慢慢走入大众,到现今个人电脑已经不再是新鲜事物;从 10年前掌上计算还是一些不成熟的方案,到现在智能手机几乎人手一个;从只有在科幻片中才能见到的人工智能设备,到今天如雨后春笋般涌现的智能可穿戴设备 热潮。可以发现,我们的生活在被科技改变着,周边的一切都在被“电子化”,自然人在被电子设备无死角的包裹。

智能可穿戴设备,这个曾经很陌生的名词已经成为人们茶余饭后的热议话题。智能,意味着它可以让我们的生活变得更便捷,将重力加速、音频、显示、心率侦测等等一系列你能想到的功能都加入到看似平常的设备中,只有你想象不到,没有你看不到。

热爱“汗水”的人们

当你还在抱怨工作压力大,腰背不适,颈椎疼痛的时候,你还在想通过药物、按摩、牵引等医疗手段来改变现状吗?

你会不会想到,运动可以帮你解决这一切? 

 

  通常那些定期或长期进行运动的人往往被大家称为“喜欢运动的人”,他们在运动中挥汗如雨,在运动中超越他人和自己。难道他们只是“喜欢运动”那么简单吗?答案是运动让人快乐,任何人都可以。

  运动会让你身上的肌肉、骨骼等得到锻炼,达到强身健体的目的。这是运动给人带来的物理变化,与此同时,运动还会给人带来更多的化学变化。

医学研究者认为,主导人类产生爱情感觉的物质是多巴胺;内啡肽则被称为“吗啡样物质”使人产生愉悦和快感,它们是人体的“快乐因子”。而多巴 胺、内啡肽是人类腺体中可以自己合成的物质,都会让人有兴奋和享受的感觉。这也就能解释,为什么人们在看到运动中的人都很快乐,异性都很美丽了。

运动能促进大脑分泌多巴胺、内腓肽等物质,不仅能分散注意力、忘掉不快,还可缓解不适、产生愉悦的情绪反应。运动过程中,“出汗”也是帮助你放 松的最好手段,压力也会随着汗水,“溜”出你的身体。大运动量尤其是耐力性运动如长跑、游泳、骑自行车等,都会让人沉浸在快乐和享受之中。

于嘉跑马

于嘉,央视体育频道著名的篮球主持人,在央视体育频道主持人沙桐的怂恿下,他参加了第一次2011年的北京马拉松中的迷你马拉松。之后其微博中 随口说的一句“差不多15分钟,4.2km不过如此嘛”引起了跑友们的非议,接着于嘉一股拗劲让他跑上了。也在2012年完成了第一次全马,这也让他跑成 了跑步圈的公众人物,几年间完成了多个全程马拉松。

9年前的于嘉判若两人,那时体重高达100公斤,如今他已经减掉了25公斤的体重。不仅如此,于嘉也拉着联想副总裁魏江雷等名人加入跑马行列。从最早的“C5爱跑团”,到现在“嘉友跑”,利用跑步来呼吁社会带领推行公益活动。

  2012年北京马拉松,于嘉完成了人生中的第一次全程马拉松(42.195km)。当时跑步他都是戴耳机听音乐,结果那天戴了一蓝牙耳机听歌, 跑一半就没电了,非常囧的后半程只能把耳机缠在手上。不会像于嘉一样出现跑马一半耳机没电的窘境,这也是我做这次专题内容的原因之一。

运动中的听感

跟随音乐的律动,感受运动的节奏。相信在运动中听音乐是不少人的选择,这不仅会让人在运动中得到精神上的充分放松,也让独自运动显得不是那么孤独。为了不让大家像于嘉一样,跑着跑着步耳机没电了的尴尬,我决定要把市面上的运动型蓝牙耳机搜罗一下,并进行体验测试。

   随着蓝牙无线技术发展到4.0之后,在音频立体声传输和功耗方面表现非常出色。快来拜托线缆的束缚吧,让我们隔空听音!在移动计算终端中又得到广泛应 用,从而让蓝牙成为了立体声无线耳机的首选技术规格。这次我征集了缤特力BackBeat FIT、Backbeat GO 2、捷波朗ROX三款无线蓝牙耳机,并选取了一款有线版本的索尼XBA-S65耳机来对比。

缤特力Backbeat FIT(899元)

缤特力Backbeat FIT的造型非常有运动范儿,蓝色和绿色让人第一眼见到它就觉得它非常动感。它设计简单,属挂耳式耳机的设计,不为了运动它还做了一些优化。例如胶质机身 可任意弯曲不受限制,外层为防汗水的纳米涂层;耳机声音导管使用橡胶材质,可适度旋转,并有固定弹片防止声音导管脱离耳道。更重要的设计 是,Backbeat FIT并非入耳式设计,所以耳机不会因为运动者听音乐而造成无法听清身边人说话,或周边的声音(例如交通声音等)。

  Backbeat FIT的续航时间也是最长的,长达7小时,跑个全马怎么也都够了吧?(通常全马关门时间为5~7小时)。而Backbeat FIT随耳机配备的臂袋也非常实用,平时可以用来装耳机,翻过来就是臂袋,可以用来装手机、零钱、信用卡等。

  缤特力Backbeat GO 2(558元)

缤特力Backbeat GO 2是这三款耳机中设计最简单的,也是设计最轻巧的无线耳机。而它的轻巧也恰好局限了它的体积,影响了续航时间。约4小时的使用时长,确实让不少速度正常的跑友无法在耳机电池耗尽之前就达到终点。

  Backbeat GO 2佩戴比较舒适,因为它很轻巧的缘故,所以在跑步时也不会因为入耳式耳塞的缘故而滑脱出来。硅胶的固定弹片是可旋转调整的,能将耳塞固定在耳廓和耳洞之 间。而值得一提的是它拥有一个带有电池的保护套。在不佩戴时,可以把耳机放在其中的同时,还可以通过内藏的电池为耳机充电,一举两得。

捷波朗ROX(699元)

捷波朗ROX的设计非常好,铝合金外壳加上固定弹片(挂耳)的设计非常有特点。这个耳机最赞的就是他的固定弹片设计,而最失败的也是它。这个固 定弹片可以很好的卡在耳廓之中,起到很好的固定作用。但是这个固定弹片是靠橡胶的弹力固定在耳机上的,在佩戴或携带过程中,稍不小心就掉了。

  ROX内使用了磁铁,收纳时可以两只耳塞贴合在一起,这让收纳很方便。可同时问题也来了,它采用了铝合金的外壳,这也让它的自重比较大,所以在带着它运动时(跑步),它比较容易就会滑脱,不时还需要用手去调整。

  经过实测,ROX可以提供6小时的音乐、语音通话的混合应用,跑个全马也基本无压力。另外ROX支持NFC连接功能,用NFC来支持蓝牙配对。而在我的试用过程中,NFC始终无法连接成功,我测试的手机使用的是三星Note 3。

索尼XBA-S65(369元)

索尼XBA-S65是本次运动耳机中唯一的有线产品,它使用了全频动铁音频单元,这也让它成为了本次试用中音质最好的一款产品。这也让“有线产品音质更优秀”的观点得到了印证。

  索尼XBA-S65的挂耳设计很独特,硅胶材质的挂耳是可以根据使用者的耳朵进行调节长短的,所以佩戴舒适也方便。既然是有线产品,那线缆如何解决又是一个问题。XBA-S65所配备的组合线夹还比较独特,绕线器需要配合线夹一起使用才行,实际使用效果非常不错。

 配合腕带的iPod Nano就是有线耳机的比较好的选择了。

  本次试用中缤特力Backbeat FIT、Backbeat GO 2,捷波朗ROX无线蓝牙耳机的实际使用效果各有千秋,耳机音效、麦克通话效果都不错。而操作方面,由于按键比较简单,而且一些操作都是按键组合操作,需 要熟悉一下才能使用。其实,我想说的是,操作一点都不繁琐,这都不是事。如果你不在乎有线耳机的线缆,对音质要求较高,那你就选择有线耳机吧,有线耳机有 些也没有麦克,所以对智能手机的配合并不是特别好。

运动科技范儿

运动追踪器、运动手环、智能体重秤、智能心率带、无线耳机等等,这些设备都可以被穿戴在我们的身上。这些曾经想都不敢想的高科技玩意,如今就在你的身边,只要你需要就可以马上得到。

移动计算的迅速发展,瞬间让我们的运动也可以进行互联,运动也可以社交。一系列的基于移动计算的软、硬件应用层出不穷,围绕着移动计算设备的可穿戴设备,健康应用设备等纷纷崭露头角。

智能手环

Nike+ Fuelband

运动手环则有比较早的Nike+ Fuelband,红极一时的Jawbone UP,以及后进者咕咚智能手环等等。这次专题我主要进行使用了Nike+ Fuelband和Jawbone UP。

Nike+ Fuelband是最早的智能手环产品,不过刚刚在2014年Nike宣布不再推出Fuelband系列产品。因为Nike认为手机端的Nike+ Running应用,对于跑者而言更加简便。

   Nike+ Fuelband开发了一个新的系数——Fuel,即活动燃烧了多少氧的算法而产生,而非我们常说的卡路里。以至于Fuelband的具体计算规则没有具 体的技术文件露出,我们只能简单的认为它是通过重力加速传感器来侦测摆臂实现的脚步侦测。Fuel、卡路里都是通过步数来进行计算的。在我经过了几个 10km长跑之后,我发现它的侦测计算很准确,所以我就带着它去徒步(爬山)了,最终在手机应用中查看,能够明显的看出我在爬升过程中的Fuel消耗明显 要更快(即便爬升速度慢,步幅和摆臂频率都要低),这让它的计算方式更加神秘。

  Fuelband会对运动数据进行统计,同时也会为你颁发一个个勋章,让你倍加成就感。不过Fuelband只支持iOS设备,安卓设备暂不支持,这点也挺悲剧的。

Jawbone UP

Jawbon UP可以说是疯及一时,表面看它就是一个橡胶手镯,没有任何特点。虽然他有几种颜色可选,但它终归也称不上好看。而UP的功用并非装饰品,更重要的是它能 对你的运动、睡眠、饮食进行管理。它还能与Strava应用进行联通,让你的其他运动也可以一同统计。

   Jawbon UP通过智能手机/平板电脑的耳机孔进行数据传输,可以支持iOS和安卓操作系统。但实际上它对安卓的支持并不好(小米2s电信版),常常连接同步不成 功,这点很让我以至于没有了使用它的兴趣。UP的运动侦测功能与其他智能手环的区别并不是很大,可以量化你的运动,我和大家一致认为它的睡眠质量侦测和闹 钟功能非常值得称赞。一夜之中睡得好不好,看看图标一目了然。而到了清晨,你还可以设定闹钟,Jawbone UP可以通过轻微的振动叫醒睡梦中的你。

   由于UP只有一个按键,所以它的操作需要大家熟悉一下。每天夜晚和白天都要按键来切换,否则它会震动来督促你运动,小睡功能也需要熟悉一下操作。它也可 以纪录你每天的饮食能量摄入情况,以求达到摄入与消耗之间的平衡。但吃的食物热量都是估值,实际上并不是很准确,而且很浪费你的操作时间。

科学训练监测

如果你运动是有目标的,而且希望有训练纪录,并真实有效的话。那科学监测运动和自身数据则是非常非常重要的。不论你是以减脂健身为目的,还是以竞技体育为目的都是一样。

我们常见的科学训练监测设备有GPS运动码表、智能手环、智能体重秤等。GPS运动码表有我们常见到的佳明(Garmin)Forerunner跑步系列和EDGE自行车系列;百瑞腾(Bryton)的Cardio跑步系列和Rider自行车系列等等。

GPS运动码表

佳明在GPS导航仪产品中比较出名,而其运动系列产品也是频频亮相于各大国际赛事,不论是马拉松、铁人三项,还是自行车职业竞赛中都有它们的身影。百瑞腾、Holux等台湾品牌虽然名气不大,但是产品也算说得过去,用户也在不断增加。

   心率监测

如果你看到身边的男生也开始在胸间有一个带子,不要惊讶,他们没有带BRA,他们戴的是心率带!

  心率带是除了功率计(专用功率设备)之外最为重要的,也是使用最广泛的科学训练监测工具。通过心率来判断运动者的身体状态,以及运动层级。

Tips:

也许你会说,不就是测个心率吗,有啥用。可不要小看心率带,它能帮运动者实时监测心率,让你得知自己现在的运动状态是有氧区带,还是无氧区带。 这在竞赛中固然重要,在减脂训练过程中也非常重要。因为减脂的最大目标是长时间的有氧运动,如果心率过快就达不到减脂的目的,成为无氧耐力和力量训练了。 如今流行的MAF第心率训练法(max arobic function heart rate),就是让运动者的心率始终控制在个人的有氧心率最大心率(180-年龄=有氧最大心率)之下,这样能够最大程度上的锻炼有氧运动能力,同时为以 后的运动打下坚实基础。

通过咕咚运动+应用可以实时侦测心率,让你运动在需要停留的区间,正确高效的完成训练。 

  这次,我征集到了咕咚的智能心率带。它使用了蓝牙4.0无线技术,从而让它可以和很多移动终端进行连接,例如iPhone 4s之后产品、安卓4.3以上操作系统等。我带着它进行了实际跑步测试,并于佳明(ANT+无线协议)的心率带进行对比。咕咚智能心率带相比佳明的心率带 准太多了。因为佳明心率带在使用一段时间后会出现侦测不准的情况,这让很多车友/跑友们非常头疼的问题。不过咕咚智能心率带在长期使用的效果如何,恐怕还 需要时间来证明,毕竟它还是一个比较新的产品。

智能体重秤

体重秤都智能了?是的,现在的体重秤开始有智能连接功能,与无线终端(手机、平板电脑)互联之后,可以将测试数据同时传到智能终端。同期,用户可以对体重秤侦测的数据进行管理和分析。

  如今的体重秤都能为我们做什么呢?与常规的体重秤不同的是,智能体重秤可以测量体重、脂肪率、含水率,以及计算BMI指数,同时可以通过手机或平板对数据进行计划和管理。

  在通过蓝牙配对之后,咕咚智能体重秤便可以测量使用者的体重,配合咕咚的“摇摇减重”应用,将数据传递到手机上,在计算BMI指数的同时对使用者的体重监测进行分析。你也可以对自己的体重进行计划,看你究竟在多长时间内减/增重了多少。

不过需要注意的是,咕咚智能体重秤需要使用的设备必须支持蓝牙4.0,同时必须是iOS设备(iPhone4S、iPhone5、iPod touch5、the New iPad、iPad4、iPad mini)。这让我等安卓用户有点郁闷了。需要购买的朋友请注意。

此外,咕咚地体重秤的要要减重与咕咚运动+饮用是分离,这恐怕对于用户来说并不是很方便。如果能够进行整合那就比较好了,用户可以一次性的观看自己的运动情况和体重情况。

平板支撑世界杯

平板支撑(Plank)这项运动在2014年可以说是异常火爆,它主要会通过双肘弯曲支撑在地面上,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、 肩部、胯部和踝部保持在同一平面的运动。这项看似简单的运动,实际并非如此,它相当考验人体驱赶的核心肌肉群,腰、腹、臀、肩部肌肉的力量和耐力,尤其对 腰部、颈部的不适有非常好的改善作用。

2014人同时参加平板支撑世界杯现场。平板支撑有望成为全民健身运动。 

  既然平板支撑是一个非常好的运动,6月22日“男士健康平板支撑世界杯”总决赛在京拉开战幕。这一天,共有2014人同时做平板支撑,创下了最 多人做平板支撑的吉尼斯世界纪录。而在次日,56岁的George Hood(乔治胡德)于2013年4月30日创造的3小时7分钟15秒,也被其再次刷新为4小时01分钟。

   平板支撑的成风与潘石屹在微博中称,美国驻华大使骆家辉可以坚持51分钟而开始的。而潘石屹还用平板支撑“打败”了羽毛球奥运冠军林丹,自此平板支撑这 项运动便一发不可收拾。在6月22日的平板支撑世界杯总决赛中,潘石屹、熊晓鸽、魏江雷、于嘉、杨恭如等公众人物一起来参加活动。

吉尼斯世界纪录的保持着乔治胡德坦言,练习平板支撑,想增加时常,除了训练之外,还要在练习的同时分散注意力。于是这就与英特尔平板电脑的宣传 不谋而合,英特尔以“超低功耗,超长续航,超强性能”为契机,将平板电脑与平板支撑联系在一起,练习平板支撑的同时使用平板电脑来分散注意力。

智能手机之妙用

各种各样的应用让智能手机变得神通广大,一会它是自拍神器,一会它是K歌工具,一会它又是运动纪录器。在智能手机上,越来越多的关于运动、健康 的应用涌现。让应用简单化,并具有社交属性,成为了运动、健康类应用的一大趋势。因篇幅缘故,我选择了一些比较典型的应用程序来做介绍。

Tips:

发愁手机没地方装吗?买个运动腰包好了,运动码表、手机、零钱、钥匙全都能装在里面。国内比较流行的运动腰包品牌是GoOut,你可以很容易在购物网站上找到它,不足50元的售价让它比那些洋品牌产品性价比要高的多。

   另外,选择运动腰包要有一个必备点,就是防水性,如果不防水的话,那运动腰包不仅在雨天不能保护你的手机、纸币,绕在腰间时,自己的汗水也会把它们浸 湿。而我选这款GoOut运动腰包就具有防水面料+防水拉链,所以这是我跑步的必需品。当我长距离跑步的时候,它还会被填满能量胶和能量棒,别小看它细细 的身材,实际上有弹性的它还是挺能装的。

Nike+ Running

这是一款非常流行的,也是比较简单易用的跑步软件。利用手机的GPS定位功能,纪录你的运动轨迹、运动距离、时长等等。同时它会在使用者完成之 后给予各种勋章,让你倍儿有成就感。而Nike+的社交功能就在此体现出来了,你可以通过手机通讯录查找你的真实朋友,同时还能跟他们一起来完成一个任 务,或者相互比赛。相互激励,运动社交很潮哦。

由于Nike+ Running的运动项目比较局限,只支持跑步运动,所以如果你只是跑步或快走的话倒是可以选择它。而且它不需要任何费用支出和硬件,当然这从某种程度来讲也是缺点,因为不可附加任何附件,如心率带、计步器等。

Runtastic

Runtastic是一个非常老牌的,也是功能非常强大的跑步应用软件。Runtastic旗下还有Pedometer计步器应用、SitUps仰卧起坐应用、PushUps俯卧撑应用等等。

 

Runtastic可以连接心率带、或Runtastic心率接收器;还能连接Pebble、Sony、三星的智能手表;可以制定训练计划,甚 至是专业的间歇训练计划。虽然它没有内置社交功能,但是它可以将你的运动信息分享到社交网络(Google+、Facebook、Twitter等)。

Strava

Strava也是一个非常老牌的运动应用,它以自行车运动应用而起家的应用提供商,它旨在打造一个可以社交的自行车应用,随后Strava又集成了跑步应用在其中。它提供详尽的数据浏览、分析功能,可以在手机或平板电脑上使用,同时也可以在PC网页上浏览。

跑步训练中可以对自己的配速进行比较 

  登陆到Strava你能看到自己的运动纪录、朋友的运动信息,以及谁打破了你曾保持的纪录,而你也可以向你的朋友发起挑战。或者是你跟朋友一起 参加一个活动,或训练。其实你也可以不去购买佳明这样的GPS运动码表,买一个心率带就可以把你的手机变身成为一个专业的运动码表。

自行车运动可以与佳明设备进行数据同步,可以看达到的成就,以及海拔、速度、心率等信息。 

  不过有一点可惜,就是Strava并没有汉化版本,所以对于中国用户来说使用会有些许不便。

咕咚运动+

咕咚运动+是国内运营非常出色的运动应用,它可以被应用在跑步、自行车、滑冰、滑雪等运动,你也可以为你的运动制定一个目标,这些与Strava、Runtastic等软件没有什么不同。咕咚出色的是它拥有的社交功能。

简单易用的菜单和显示界面。  丰富的社交功能和线下活动

  咕咚有咚圈、约跑、竞赛、活动等等将线上应用转移到线下的真实交流当中。当然咕咚运动+在实际运动应用方面表现并不差,这也是让中国大部分朋友 们比较容易接受的另一大原因。此外,咕咚还做了本地化的优化。咕咚跟百度合作,提供云服务和百度地图服务。与那些国外运动软件都是用谷歌地图不同,在谷歌 被墙的今天,咕咚依旧可以用百度地图显示。

配件方面,咕咚也是出的比较全的,咕咚糖果、咕咚智能手环、咕咚智能心率带等等都可以与其连接。咕咚从单纯的做软件服务,到现在开始做硬件产品,打造软硬结合的服务平台,这对于一个中国民企来说非常令人高兴。也希望咕咚能有更好的产品,以及更多的创新。

The Color Run与“色魔”

   The Color Run(彩色跑),同时也被称为地球上最欢乐的5公里,是一项推崇健康、快乐的跑步活动。彩色跑不追求速度不同,在The Color Run活动中,跑者每一公里都将经过一个色彩站,从头到脚都会被抛洒上不同的颜色。冲过终点线后,大家会一起把手中的彩色粉向空中抛洒,每个人都会像调色 板一样色彩缤纷。

  彩色跑不再强调速度,不再强盗竞技 ,参加Color Run只需要穿着白色衣服,以最炫的色彩冲过终点线。对于跑着而言,这是一种体验,是一种狂欢,是一种社交。这种体验可以朋友为单位,也可以恋人为单位,而换了的家庭跑也是不错的选择。

  基于移动终端的运动应用越来越出色。其中大家熟知的Endomondo我没有做介绍,因为最近的Endomondo总是在运行一半时无故停止,所以暂且不推荐。

另外的如挑战Plank平板支撑软件、去动运动社交软件等等,都是基于线上、线下社交的饮用。社交,让运动的快乐加倍!

Like 2
一起分享吧

文章评论(603)